بحـث
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان
2 مشترك
Dr.Eman Elabed :: كتب التــاريخ والحضارات و الاقطار :: كل عام وانتم بخير اطل علي الامه الاسلاميه شهر الكرم شهر رمضان
صفحة 1 من اصل 1
لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان
لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان
إن ارتفاع درجة
الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش،
الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش،
ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم
دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
ولكي تتغلب على الإحساس
بالعطش
بالعطش
يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات
والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة
1- تجنب تناول الأكلات
والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة
من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة
من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء
في فترات متقطعة من الليل.
3-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل
3-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل
وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل
وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل
وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم
مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل
5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل
السمك المالح والتي تدخل تحت
اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد
اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد
من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد
بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء
6-يعتقد
بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء
عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان
بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان
معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات
قليلة من تناولها. إن الإكثار من
السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه
السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه
والمياه الغازية يؤثر بشدة على
المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض
المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض
الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض
الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية
الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية
الإفطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم، ويجب أن تكون
درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة
درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة
وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه
واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة
واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة
خاطئة لأنها لا تعطي فرصه
للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام
للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام
للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا
بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة
بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة
وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية
انها تسبب أضرار صحية
وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر
وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر
الطازجة والفواكه.
رد: لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان
كتاب في قمة الانتقاء والجمال
ومهم جدا جزاك الله خير
لطالما كان أنتقائك متميز
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك
تقبل مروري
ومهم جدا جزاك الله خير
لطالما كان أنتقائك متميز
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك
تقبل مروري
فراوله- الاداره موسس المنتدي
- التعارف : مصادفه طيبه لوجه الله
الجنسيه :
الجنس :
عدد المساهمات : 495
تاريخ التسجيل : 25/05/2019
Dr.Eman Elabed :: كتب التــاريخ والحضارات و الاقطار :: كل عام وانتم بخير اطل علي الامه الاسلاميه شهر الكرم شهر رمضان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء أبريل 30, 2024 7:27 pm من طرف روان جمال
» الفنون الاسلامية د سعاد ماهر محمد
الأربعاء أبريل 03, 2024 5:32 pm من طرف Mohamed
» سكان ليبيا القسم الخاص بطرابلس الغرب وفزان تأليف هنريكو دي أغسطيني
السبت مارس 30, 2024 5:00 am من طرف Albide
» تحميل العقود اللؤلؤية في تاريخ الدولة الرسولية جزئين
السبت مارس 23, 2024 4:47 pm من طرف Abdul Wahab
» سالنامة ولاية طرابلس الغرب المجلة الرسمية لولاية طرابلس الغرب في العهد العثماني8 أجزاء
الجمعة مارس 22, 2024 6:49 am من طرف اشرف
» القاشاني صناعه الخزف احمد المفتي
الإثنين مارس 18, 2024 8:23 pm من طرف Mahmoudomran
» القاهرة التاريخية مشروع ترميم قصر محمد علي بشبرا
السبت مارس 16, 2024 4:57 am من طرف مصطفى الصادق
» اهم كتب التاريخ العباسي
السبت مارس 16, 2024 4:56 am من طرف مصطفى الصادق
» أيقونة قبطية و عقيدة إيمانية الأغنسطس حسام كمال
الأربعاء مارس 13, 2024 10:43 pm من طرف mostafanadn